Hipertrofia abdominais
Exercícios para os músculos abdominais (reto abdominal)
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| Flexão do quadril suspenso em barra fixa | Flexão do quadril em banco inclinado |
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| Flexão do quadril no chão | Flexão do quadril no chão alternado |
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| Scissor kicks | Jackknife sit-up |
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| Abdominal com flexão do quadril | Sit up no chão |
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| Sit-up em banco inclinado | Sit-up em banco plano |
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